|
Vad är vibrationsträning - Fördelar - Vem kan träna - Vem ska inte träna - Övningar
Vad är vibrationsträning? 
En tidseffektiv form av styrketräning, där du utför olika styrkeövningar på en maskin som vibrerar. Musklerna drar reflexmässigt ihop sig i samma takt som maskinen skakar (30-50 ggr/sek) = intensiv träning!
Träningen anpassas utifrån dina behov, alltifrån rehabträning till hårt styrkepass.
Vibrationsträning utvecklades av ryska rymdforskare på 1960-talet. Kosmonauternas muskelvävnader förtvinade i viktlöst tillstånd vilket i sin tur orsakade en minskad densitet i skelettet (osteoporosis). För att motverka avsaknaden av gravitation utvecklades metoden.
Under 2000-talet har det blivit en populär träningsform. Många tycker att det är en rolig, skonsam och effektiv form av styrketräning.
I maj/juni 2010 kunde man läsa i tidningen "Runners World" om hur bra vibrationsträning är för löpare.
|